沟通是一种复杂的人际交往过程，涉及到语言、非语言、情感、认知等多个方面。不同的场合、对象和目的，可能需要不同的沟通技巧。但如果要说沟通最本质的技巧，我认为有以下几点：

- 倾听
倾听是沟通的基础，也是最重要的技巧之一。

倾听不仅仅是听别人说话，而是要用心理解对方的意思、感受和需求，以及背后的动机和目标。倾听可以帮助我们建立信任、理解和共识，也可以避免误解和冲突。

- 表达
表达是沟通的目的，也是最关键的技巧之一。

表达不仅仅是说出自己的想法，而是要用清晰、准确和恰当的语言传递自己的信息、情绪和态度，以及期望和要求。表达可以帮助我们展示自己、影响他人和实现目标，也可以增加自信和满足感。

- 反馈
反馈是沟通的检验，也是最有效的技巧之一。

反馈不仅仅是回应别人的话，而是要用积极、诚恳和建设性的方式给予对方评价、建议和鼓励，以及征求对方对自己的看法和意见。反馈可以帮助我们改进自己、促进他人和提高效果，也可以增强互动和合作。

总之，沟通最本质的技巧就是倾听、表达和反馈。这三个技巧相辅相成，缺一不可。只有掌握了这三个技巧，并且灵活运用于不同情境中，才能实现有效沟通。

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